叶酸：有助于预防神经管缺陷，如脊柱裂。怀孕前每天需摄入400微克叶酸，怀孕期间每天需600至1000微克。优质来源包括强化麦片、深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、干豆等。钙：对胎儿骨骼和牙齿发育至关重要，每天需摄入1000毫克，怀孕的青少年每天需1300毫克。乳制品、

保健 rsv 孕期 孕期保健 百日咳疫苗 2025-09-12 09:01  9